Kreatin inlagras i muskelcellerna där dess uppgift är att "ladda upp" energi i form av ATP. ATP är en typ av "kraftmolekyl" som vid fysisk aktivitet förbrukas i musklerna. Ett underskott av kreatin medför att energimolekylerna inte återbildas lika snabbt. Musklerna tröttas då snabbt ut och man känner av mjölksyra. Ju mer energi som finns i muskulaturen desto starkare och uthålligare blir man. Vetenskapliga studier har bevisat att alla idrottsutövare får ökad styrka och uthållighet, tål mjölksyra bättre och återhämtar sig snabbare av kreatin. Med hjälp av kreatin ökar därmed muskelmassan snabbare vid träning.
Kreatin Monohydrat är en beprövad och ofarlig prestationshöjare som används av olika sportutövare som t.ex. hockeyspelare, fotbollspelare, friidrottare och styrketränande.
Kreatin Monohydrat kan även kombineras med andra kosttillskott - Whey protein är till exempel en utmärkt kombination tillsammans med Kreatin Monohydrat.

När en person intar kosttillskott är det alltid viktigt att komma ihåg att många faktorer påverkar en människas hälsa och välbefinnande. Det är därför alltid att rekommendera att kosttillskott kombineras med en näringsrik kost, motion och en för övrigt hälsosam livsstil.
Rekommenderat intag: Dag 1-5; 6g (1 och 1/2 tesked), 4 gånger per dag. Fördela intagen under dagen.
Blanda med 2-4 dl vatten, tag Kreatin Monohydrat även de dagar du inte tränar.
Från och med dag 6; 6g (1 och 1/2 tesked), 1 gång per dag. Är det träningsdag tag det direkt efter träning.
Använd Kreatin Monohydrat i 4-10 veckor och gör därefter ett uppehåll i ca 4 veckor