HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrat) är en grenad aminosyremetabolit (nedbrytningsprodukt) av aminosyran Leucin. HMB har i studier visat sig kunna förbättra kroppens möjlighet att sänka muskelnedbrytningen, och minska de skador som uppstår på muskelcellerna i samband med träning. Ju mer man tränar desto mer bryts muskelvävnaden ner. Detta gör att återhämtningen tar längre tid samtidigt som det blir svårt att bygga nya muskler. HMB bromsar upp denna process och ger därför kroppens muskulatur möjlighet att snabbare återhämta sig, växa snabbare och öka i styrka. HMB är speciellt effektiv om man kombinerar styrketräning med uthållighetsträning. Studier visar även att HMB kan ha en positiv inverkan på kroppens fettförbränning.

När en person intar kosttillskott är det alltid viktigt att komma ihåg att många faktorer påverkar en människas hälsa och välbefinnande. Det är därför alltid att rekommendera att kosttillskott kombineras med en näringsrik kost, motion och en för övrigt hälsosam livsstil.

Rekommenderat intag:Tag 1/2 tesked (2,5ml) 1 timme före träning samt 1/2 tesked direkt efter träning. Träningsfria dagar intas samma mängd HMB morgonen och kvällen.
Lös pulvret i 1 dl varmt vatten.